Wie dürfen wir dich nennen?
Damit sich der Kompass nach dir anfühlt.
Wo stehst du gerade?
Damit dein Plan zu dir passt.
{{dateLabel}}
Wie kam dein Baby zur Welt? (freiwillig)
Wer kann dir helfen?
Tipp alle an, die passen. Du kannst das später ändern.
Kein Problem, das geht vielen so. Wir zeigen dir Hilfe, die du auch ohne Familie bekommst, zum Beispiel Haushaltshilfe und Frühe Hilfen.
{{readyTitle}}
{{r.t}}
Beispielansicht mit ausgedachten Daten
Wirklich alles löschen?
Termine, Helfer, Notizen, Fotos und Dokumente werden auf diesem Handy gelöscht. Dein Freischalt-Code ebenfalls, du kannst ihn danach neu eingeben.
{{helloHand}}
{{bigDay}}
{{dayBadge}}
{{sub}}
{{title}}
{{nmKicker}}
{{nm.h}} {{nm.t}}
Nach Kaiserschnitt: {{nmKs}}
{{akkuTitle}}
{{akkuQ}}
{{lvHead}}
{{lvSub}}
Darf warten
{{w}}
{{careText}}
{{calDayTitle}}
{{calDayCount}}
{{ca.time}}
{{ca.t}}
Alle Termine
Behördenkram
{{behCount}}
Schon geschafft
{{doneCount}}
{{planProgText}}
{{weekTitle}}
{{weekNote}}
{{it.t}}
{{it.meta}}
{{li.t}}
Offene Punkte sind kein Versagen. Sie sind einfach noch offen. Verschieb sie, wann immer du willst.
An
{{msg}}
{{sendHint}}
Aus deinem Kopf: noch abzugeben
{{g.t}}
Wer übernimmt was
{{a.i}}
Zugesagt
Gefragt
{{a.who}}
{{a.what}}
{{sibI}}
Großes Kind: {{sibN}}Auch die Großen brauchen dich gerade
10 Minuten nur für {{sibN}}
{{sibIdea}}
{{m.d}}
Vorkoch-Tipp: Wähl im Rezept 8 Portionen. Die Einkaufsliste rechnet die Mengen automatisch hoch.
Du fühlst dich seit einiger Zeit oft niedergeschlagen oder ängstlich.
Der Baby Blues geht meist nach etwa zwei Wochen von allein vorbei. Bleibt die Traurigkeit länger oder wird sie schwerer, kann eine Wochenbettdepression dahinterstecken. Das ist häufig, nicht deine Schuld und gut behandelbar. Sprich mit deiner Hebamme oder Ärztin.
Wie geht es mir?
Was zwickt gerade?
freiwillig
{{painWarn}}
Danke, dass du es dir eingestehst. Solche Gefühle sind nach der Geburt häufig. Wenn sie dich länger begleiten, hol dir Unterstützung, das ist stark und nicht schwach.
Was brauche ich heute?
Wen kann ich fragen?
Gestern
{{yesterdayText}}
Heute
{{todayText}}
Deine letzten 14 Tage
Wie Wetter: Es kommt und geht.Vier schwere Tage, und jeder ist vorbeigegangen. Du warst trotzdem für dein Baby da.
Mehrere Fotos auf einmal wählen geht auch.
Dokumenten-Fach
{{docCount}}Vorsorge-Untersuchungen
laut gelbem Heft
{{u.k}}
{{u.when}}
{{u.note}}
Ist dir etwas aufgefallen?
{{bn.c}}{{bn.d}}
{{bn.t}}
Deine 3 Testtage sind vorbei
Schön, dass du den Kompass ausprobiert hast. Alles, was du angelegt hast, bleibt auf deinem Handy gespeichert. Mit dem Paket geht es genau dort weiter.
Hilfe, jetzt
Sofort anrufen, wenn …
Bei dir: Fieber ab 38 °C, sehr starke Blutung, Atemnot, Brustschmerz, ein geschwollenes, schmerzendes Bein, der Drang, dir oder deinem Baby etwas anzutun, oder Gedanken, nicht mehr leben zu wollen.
Beim Baby: Fieber ab 38 °C, Atemnot, kaum zu wecken, trinkt sehr schlecht, gelbe Haut am ersten Lebenstag.
Ich ruhe jetzt
Für eine Weile bist du nicht zuständig. Dein Kompass sagt Bescheid.
Wie lange?
Wer übernimmt das Baby?
{{restMsg}}
Kopf leeren
Schreib alles raus, was herumschwirrt. Dann bekommt jedes Ding seinen Platz.{{sortH}}Heute
{{sortW}}Darf warten
{{sortA}}Abgeben
{{d.t}}
Alles hat jetzt einen Platz.
Was für heute ist, steht im Plan. Was warten darf, wartet. Was andere können, liegt bei deinen Helfern.
Termin-Zettel
Für: {{terminForLabel}}
{{todayFull}}
So geht es mir
{{terminMe}}
Am Baby aufgefallen
{{bn.c}}, {{bn.d}}: {{bn.t}}
Meine Fragen
{{rx.n}}
{{rx.meta}} {{rx.why}}
Portionen
{{z.amt}}{{z.n}}
So geht's
Jemand anderes kocht das
{{st.k}}
{{st.t}}
Termine & Erinnerungen
Alles an einem Ort. Ein Tipp, und es steht in deinem Kalender.
Neuer Termin
{{apDayLabel}}
Erinnerung
In der fertigen App kommen Erinnerungen als Mitteilung aufs Handy, auch wenn die App geschlossen ist. Beim iPhone muss die App dafür zum Home-Bildschirm hinzugefügt sein.
Baby weint
Du machst nichts falsch. Babys weinen manchmal, auch wenn alles in Ordnung ist. Geh in Ruhe durch:Wenn du an deine Grenze kommst: Leg dein Baby sicher auf den Rücken in sein Bett, geh kurz aus dem Raum und atme durch. Ein Baby niemals schütteln. Ruf jemanden an, zum Beispiel das Elterntelefon: 0800 111 0 550 (kostenlos).
Einschlafgeräusche
Gleichmäßige Geräusche können beim Einschlafen helfen.{{noiseStatus}}
Ausschalten nach
Leise einstellen und das Handy nicht direkt neben das Köpfchen legen. Die Geräusche entstehen live in der App, ganz ohne Internet.
Erste Male
Kleine große Momente. Ein Tipp genügt.Wehen-Timer
Tippe unten, wenn eine Wehe beginnt und wenn sie vorbei ist.
{{ws.v}}
{{ws.l}}
BeginnDauerAbstand
{{wr.t}}{{wr.d}}{{wr.i}}
Faustregel beim ersten Kind: Wehen etwa alle 5 Minuten, je etwa 1 Minute lang, seit etwa 1 Stunde. Dann Kreißsaal anrufen. Bei Blasensprung, Blutung, Fieber, starken Schmerzen oder wenn du unsicher bist: sofort anrufen. Die App ersetzt keine Hebamme.
Gewicht von {{babyName}}
Nur für dich. Die Hebamme behält das Gewicht im Blick.
{{wLast}}
{{wLastWhen}}
Tage seit der Geburt
{{wNote}}
{{wr.when}}
{{wr.g}}
Größen-Merker
Was gerade passt. Praktisch fürs Einkaufen und für Geschenke.
{{sr.l}}
{{sr.v}}
{{sizeMsg}}
An die Familie schicken
{{pe.n}}
Kontakt für Nachrichten aus der App
{{pe.i}}
{{pe.role}}
Mit Nummer öffnet sich WhatsApp direkt im Chat mit {{pe.n}}. Die Nachricht geht über dein eigenes WhatsApp raus, {{pe.n}} bekommt sie ganz normal von dir. Ohne Nummer wählst du den Kontakt selbst aus.
Einstellungen
Mach den Kompass zu deinem.
Bedienung
Mit welcher Hand hältst du dein Handy meistens? Wichtige Knöpfe rücken dann auf die Seite deines Daumens.
{{handHint}}
Dein Zugang
{{accessStatus}}
Farbwelt
Akzentfarbe
Startbild
Bilder wechseln
Was auf „Heute“ zu sehen ist
Darstellung & Ton
Wichtige Kontakte
Vorschläge, ein Tipp genügt
Diese Nummern nutzt der SOS-Knopf. Helfer bearbeitest du unter „Helfer“ per Tipp auf ein Gesicht.
{{cr.role}}
Durchatmen
Folge dem Kreis. Mehr musst du gerade nicht tun.
{{breathLabel}}
{{breathSub}}
Wenn Gedanken Angst machen
Du bist damit nicht allein.Viele Mütter haben nach der Geburt plötzliche, unerwünschte Gedanken. Zum Beispiel, dass dem Baby etwas passieren könnte, oder sogar, dass sie ihm selbst schaden könnten. Das ist erschreckend, aber sehr häufig. Ein Gedanke ist keine Handlung und kein Wunsch. Er macht es nicht wahrscheinlicher, dass etwas passiert.
Was helfen kann
{{tt}}
Ein Satz für dich
{{word}}
Hol dir bald Unterstützung, wenn die Gedanken sehr oft kommen, dich stark belasten oder du dein Baby deshalb kaum noch versorgen kannst. Sprich mit deiner Hebamme, Frauenärztin oder Hausärztin. Das ist gut behandelbar. Infos und Hilfe auch bei Schatten & Licht e. V.
Sofort Hilfe holen, wenn du den Drang spürst, dir oder deinem Baby etwas anzutun, wenn du nicht mehr leben möchtest, oder wenn du Dinge hörst oder siehst, die andere nicht wahrnehmen.
Wenn ich krank werde
Einmal ausfüllen, an alle schicken. Dann weiß jeder, was zu tun ist.
Wer übernimmt das Baby?
Wer kümmert sich um {{sibN}}?
Wichtige Nummern
{{pn.n}}{{pn.p}}
Plan an {{planBabyName}} schicken
Fühlst du dich krank? Fieber ab 38 °C oder starke Schmerzen im Wochenbett immer mit Hebamme oder Ärztin besprechen.
Foto zuschneiden
Schöne Formate für Startbild, Status oder Familie.Unsere Wunschliste
Damit niemand raten muss, wie er helfen kann.
Das hilft gerade
{{wishTitle}}
{{wishText}}
An Familie und Freunde schicken
Tipp: In eine Familiengruppe schicken, dann sieht es jeder auf einmal. In einer späteren Version gibt es dafür einen Link, der sich immer aktualisiert.
Besuchskarte
Einmal festlegen, an alle schicken. Keine Erklärungen mehr nötig.
Besuch ab
Besuchskarte verschicken
{{dayTitle}}
{{daySub}}{{ds.v}}{{ds.l}}
{{dl.t}}
Für morgen
{{dayTomorrow}}
{{dayWord}}
Der Rückblick entsteht aus dem, was du heute in der App getan hast. Nichts verlässt dein Handy.
Lese-Ecke
Für ruhige Minuten, beim Stillen oder vor dem Einschlafen.
{{bookLabel}}
{{docTitle}}
Nur auf deinem Handy gespeichertSchnell festhalten
Zwei Tipps, dann ist es aus dem Kopf.Dein Zugang
Testphase, Code und Paket.{{accessStatus}}
Gutschein gestalten
Für Babyparty oder den ersten Besuch.Hebamme finden
Offizielle Suchen, fertige Anfrage, dein Überblick.Je früher, desto besser. In Großstädten am besten bis zum Ende der 12. Schwangerschaftswoche anfragen. Absagen sind leider normal, gib nicht auf.
1. Dein Bundesland
{{hl.n}}angefragt am {{hl.d}}
Such noch einmal mit einem größeren Umkreis.
Frag in Kliniken, Geburtshäusern und Hebammenpraxen nach Empfehlungen.
Manche Städte haben eine Wochenbettambulanz, in die du mit Baby kommst.
Sag deiner Krankenkasse, wie viele Absagen du bekommen hast.
Bleib dran: Durch frühe Geburten oder Urlaube werden oft kurzfristig Plätze frei.
Plan B Füttern
Wenn Stillen anders läuft als gedacht.Wie dein Baby satt wird, entscheidest du. Am besten zusammen mit deiner Hebamme, nicht mit dem Internet. Jeder Weg ist ein guter Weg, wenn er für euch funktioniert.
Sofort Hilfe holen
Mögliche Wege
{{feedDesc}}
Das brauchst du dafür
{{fi.n}}
Nachts entlasten
Mit Flasche kann auch {{partnerName}} eine Mahlzeit übernehmen. So schläfst du einmal länger am Stück.
{{partnerName}} per WhatsApp fragen
Wickel-Stationen
Abhaken, was schon da ist.Mehrere kleine Stationen sparen Wege und Treppen. Besonders nach einem Kaiserschnitt: alles auf Hüfthöhe, nichts vom Boden heben. Beim Wickeln immer eine Hand am Baby.
{{wst.l}}
{{wst.count}}
{{wst.where}}
Haushaltshilfe
Hilfe im Alltag, bezahlt von der Krankenkasse.Kann nach der Geburt niemand in deinem Haushalt den Alltag übernehmen, zahlt die gesetzliche Krankenkasse oft eine Haushaltshilfe. Grundlage ist § 24h SGB V.
Kurzer Check
{{hausResult}}
So gehst du vor
1. Bescheinigung holen. Hebamme oder Ärztin bestätigen, wie lange und wie viele Stunden am Tag du Hilfe brauchst.
2. Antrag stellen, bevor die Hilfe startet. Den Text unten kannst du kopieren oder mailen.
3. Helferin finden. Die Kasse vermittelt einen Dienst, oder du suchst selbst jemanden, zum Beispiel eine Nachbarin. Angemessene Kosten werden erstattet.
4. Familie hilft? Bei Verwandten bis zum 2. Grad (z. B. Oma, Schwester, Schwiegermutter) zahlt die Kasse nur Fahrtkosten und Verdienstausfall.
5. Stundenzettel führen und von der Helferin unterschreiben lassen.
Gut zu wissen: Bei dieser Haushaltshilfe gibt es keine Zuzahlung. Nach der Geburt orientiert sich die Dauer meist an etwa sechs Tagen, länger ist mit Begründung möglich. Privat versichert? Dann entscheidet dein Tarif.
Dein Antrag
{{hausLetter}}
Keine Rechtsberatung. Quellen: § 24h SGB V, sozialversicherung-kompetent.de. Die Kasse entscheidet im Einzelfall.
Geschenke-Wunschliste
Wenn jemand fragt „Was braucht ihr?“: einfach diese Liste schicken.
Deine Amazon-Babyliste
Babyliste an die Familie schicken
Noch keine? Leg sie bei Amazon unter „Baby-Wunschliste“ an und kopier den Teilen-Link hierher. Was gekauft wurde, zeigt dir Amazon direkt in der Liste.
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Wochenbettkompassjetzt{{pushText}}
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