Wochenbett vorbereiten: die Checkliste für zu Hause

Warum Vorbereitung so viel ausmacht

Das Wochenbett dauert etwa sechs bis acht Wochen. In dieser Zeit heilt dein Körper, und du lernst dein Baby kennen. Je weniger du dann organisieren musst, desto mehr Ruhe bleibt. Das meiste lässt sich gut vorher erledigen.

Der Wochenbettkorb am Bett

Ein Korb oder eine Kiste in Griffnähe spart dir viele Wege. Ein zweiter Korb im Wohnzimmer ist Gold wert.

• Große Trinkflasche, gern mit Strohhalm
• Snacks wie Nüsse, Müsliriegel oder Trockenobst
• Binden oder waschbare Wochenbett-Slips
• Stilleinlagen und Brustwarzensalbe
• Spucktücher
• Ladekabel und ein kleines Nachtlicht
• Etwas, das dir guttut: Hörbuch, Lippenbalsam, Kopfhörer

Für dich

• Bequeme Hosen und stillfreundliche Oberteile
• Große Baumwollslips mit hohem Bund
• Zwei bis drei Still-BHs
• Matratzenschoner oder große Handtücher fürs Bett
• Parfümfreies Duschgel
• Kühlpads für den Damm oder die Brust

Für dein Baby

• Windeln in Neugeborenen-Größe
• Feuchttücher oder weiche Waschlappen
• Wundschutzcreme
• Mehrere Bodys und Strampler
• Falls du nicht stillen möchtest: Fläschchen und Pre-Nahrung

Essen und Vorräte

Koch in den letzten Wochen doppelte Portionen und friere die Hälfte ein. Eintöpfe, Suppen, Aufläufe und Nudelsoßen eignen sich gut. Mach einen Großeinkauf mit haltbaren Lebensmitteln, Drogerieartikeln und Getränken. Wenn du ein Haustier hast, denk an Futter für ein paar Wochen.

Hilfe organisieren

Sprich vorher mit Partner, Familie und Freundinnen, wer was übernimmt: Kochen, Einkaufen, Wäsche, Geschwisterkinder, Hund. Konkrete Aufgaben funktionieren besser als „Meld dich, wenn du was brauchst“. Wenn niemand im Haushalt einspringen kann, frag bei deiner Krankenkasse nach einer Haushaltshilfe.

Termine und Papierkram

Trag dir wichtige Termine schon vorher ein: Besuche der Hebamme, die U-Untersuchungen beim Kinderarzt, Geburtstage in der Familie. Alles, was bis nach dem Wochenbett warten kann, darf warten.